世界基準のグループフィットネスを、
もっと身近に。

BODYATTACK

ボディアタック｜エアロビクス・有酸素運動

音楽に合わせながら、走る・跳ぶ・動く。

BODYATTACKは、スポーツやエアロビクスの要素を取り入れた、 エネルギッシュな有酸素運動プログラムです。

全身を大きく動かしながら汗をかきたい方、 体力や持久力を高めたい方におすすめです。

「とにかく楽しく、思い切り身体を動かしたい」

そんな方にぴったりのプログラムです。

BODYBALANCE

ボディバランス｜ヨガ・コンディショニング

ヨガをベースに、柔軟性、バランス、筋力、 心身のコンディショニングを高めていくプログラムです。

呼吸を意識しながら身体と向き合い、 日常生活で固まりやすい身体を整えていきます。

運動が久しぶりの方や、ハードなトレーニングだけではなく、 身体を整える時間も大切にしたい方におすすめです。

BODYCOMBAT

ボディコンバット｜格闘技系エクササイズ

ボクシング、空手、ムエタイなど、さまざまな格闘技の動きを取り入れた エネルギッシュなワークアウト。

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出しながら、 全身を使って思い切り身体を動かします。

ストレス発散にもおすすめ。

格闘技経験は必要ありません。 初めての方でも、自分のペースで楽しむことができます。

BODYPUMP

ボディパンプ｜バーベルエクササイズ

音楽に合わせてバーベルを使い、 全身をバランスよく鍛える筋力トレーニングプログラムです。

スクワット、プレス、デッドリフトなどの動きを取り入れながら、 上半身から下半身まで幅広くトレーニングします。

重さは自分で調整できるため、初心者から経験者まで、 それぞれのレベルに合わせて参加できます。

LES MILLS GRIT
CARDIO

グリット カーディオ｜HIIT・有酸素運動

短時間で高強度のトレーニングを行うHIITプログラムです。

走る、跳ぶ、動くといった全身運動を中心に、 限られた時間の中でしっかりと身体を追い込みます。

そんな方におすすめです。

LES MILLS GRIT
STRENGTH

グリット ストレングス｜HIIT・バーベルトレーニング

バーベルなどを使用しながら、高強度のトレーニングを行うプログラムです。

筋力トレーニングとHIITの要素を組み合わせ、 全身を力強く使っていきます。

より高い運動強度に挑戦したい方向けのプログラムです。

そんな方におすすめです。

LES MILLS CORE

レズミルズ コア｜体幹・腹筋トレーニング

腹筋だけでなく、身体の中心となる体幹全体を鍛える トレーニングプログラムです。

体幹を強化することで、トレーニングパフォーマンスの向上だけでなく、 姿勢や身体の安定性にもアプローチします。

短時間でも集中して取り組みやすく、

という方にもおすすめです。

LES MILLS DANCE

レズミルズ ダンス｜ダンスエクササイズ

さまざまな音楽に合わせて身体を動かす、 エネルギッシュなダンスワークアウト。

ダンス経験がなくても楽しめる構成で、 音楽と一緒に身体を動かす楽しさを体験できます。

楽しく汗をかきたい方におすすめです。

「ダンスは初めてで不安」という方も、 完璧に踊る必要はありません。

まずは音楽を楽しみ、自分らしく身体を動かすことから 始めてみてください。