LES MILLS VIRTUAL
バーチャルクラスのご紹介
世界中で愛されているLES MILLSプログラムを、
RESTORE CIRCLEで気軽にお楽しみいただけます。
PROGRAM LINEUP
あなたに合ったワークアウトを
見つけよう
有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガ、ダンス、HIITなど、
目的やその日の気分に合わせて、さまざまなプログラムをお選びいただけます。
01
CARDIO / HIIT
BODYATTACK ボディアタック
ハイエナジーなカーディオワークアウト
ジャンプやランなどの有酸素運動に、プッシュアップやスクワットなどの自重トレーニングを組み合わせた、全身を動かすプログラムです。 音楽に合わせて楽しく汗をかきながら、運動能力や持久力の向上を目指します。 運動レベルに合わせたオプションも用意されているため、自分に合った強度で参加できます。
02
MIND & BODY
BODYBALANCE ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスを融合したマインド＆ボディワークアウト
ヨガ、太極拳、ピラティスの要素を取り入れ、音楽に合わせて呼吸をコントロールしながら身体を動かします。 柔軟性を高めながら体幹を強化し、心身をリフレッシュしたい方にもおすすめのプログラムです。 ヨガが初めての方でも参加しやすい内容です。
03
BOXING / MARTIAL ARTS
BODYCOMBAT ボディコンバット
格闘技の動きを取り入れた全身カーディオワークアウト
空手、ボクシング、テコンドーなど、さまざまな格闘技からインスパイアされた動きを取り入れたプログラムです。 音楽に合わせてパンチやキックを繰り出しながら全身を動かし、運動能力の向上や全身の強化、ストレス発散を目指します。 格闘技の経験は必要ありません。
04
STRENGTH
BODYPUMP ボディパンプ
バーベルとプレートを使った全身筋力トレーニング
バーベルやプレートを使用し、スクワットやプレスなどの動きを音楽に合わせて繰り返す、LES MILLSを代表する筋力トレーニングプログラムです。 低負荷・高回数のトレーニングを通して筋持久力を高め、全身を引き締めたい方におすすめです。
05
CARDIO / HIIT
LES MILLS GRIT CARDIO
自重トレーニングを中心とした高強度インターバルトレーニング
LES MILLS GRITは、最大限の結果を目指して行う30分間の高強度インターバルトレーニングです。 GRIT CARDIOでは、自重を中心としたドリルを行い、スピードやスタミナ、心肺機能の向上を目指します。 短時間でしっかり身体を追い込みたい方におすすめです。
06
STRENGTH / HIIT
LES MILLS GRIT STRENGTH
HIITと筋力トレーニングを融合した高強度ワークアウト
バーベルやプレートを使用しながら行う、高強度インターバルトレーニングです。 筋力トレーニングとHIITを組み合わせることで、全身の筋力や心肺機能を高め、引き締まった身体づくりを目指します。 高強度のトレーニングにチャレンジしたい方におすすめです。
07
CORE TRAINING
LES MILLS CORE
体幹を中心に鍛えるコアトレーニング
腹筋だけでなく、お尻や背中など、身体の中心となる体幹およびその周辺の筋肉を鍛えるプログラムです。 クランチやホバーなどの自重エクササイズに加え、プレートやレジスタンスバンドを使用した種目も行います。 姿勢や安定性を高めたい方にもおすすめです。
08
DANCE
LES MILLS DANCE
ダンス初心者でも楽しめる、全身を使ったダンスワークアウト
さまざまなダンスジャンルを取り入れ、音楽に合わせて楽しく身体を動かすプログラムです。 シンプルな動きの繰り返しが多く、ダンス経験がない方でも参加しやすいのが特徴です。 ダンスを楽しみながら、有酸素運動として心肺機能を高めたい方にもおすすめです。