HYROX
HYROX
HYROXは、世界中で開催されているフィットネスレースで、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせた競技です。
競技は合計8kmのランニングと8つのワークアウトで構成されており、
「1kmラン → ワークアウト」を8回繰り返してゴールを目指します。
スレッドプッシュやウォールボールなど、全身を使う種目が組み合わされており、
筋力・持久力・パワー・心肺機能など、総合的なフィットネス能力が求められるレースです。
初心者からエリートアスリートまで同じ競技フォーマットで挑戦できることから、
世界中で急速に人気が広がっているフィットネスイベントです。
HYROX競技種目
SkiErg
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jump
Row
Farmers Carry
Sandbag Lunge
Wall Ball
HYROX 基礎クラス
HYROXをこれから始める方や、基本をしっかり身につけたい方向けのクラスです。
各種目の動作を分解し、正しいフォームや効率的な身体の使い方を学びながらトレーニングを行います。
最後にはHYROX形式で複数種目を組み合わせたトレーニングを行い、実践力を高めていきます。
HYROX アドバンスクラス
HYROX大会への出場や、より高いパフォーマンスを目指す方向けのクラスです。
実際のHYROX競技形式をベースに、コーチがその日のメニューを作成。
ランニングとワークアウトを組み合わせた実践トレーニングを行います。
持久力・筋力・ペース配分など、HYROXに必要な総合的なフィットネス能力を高めることができます。
HYROXクラスの流れ（例）
テーマ種目：Wall Ball
- 動作説明（理想的な動作 / 代償動作）
ウォーミングアップ
- ヒップヒンジ
- チューブスクワット
メイントレーニング
- ゴブレットスクワット
- スラスター
- ウォールボール
WOD
4Rounds（45秒 / 15秒）
- ラン
- ウォールボール
- ローイング
- ランジ
HYROXはこんな方におすすめ
- ファンクショナルトレーニングが好き
- ランニングと筋トレを組み合わせたトレーニングをしたい
- 大会やチャレンジイベントに挑戦してみたい
- 楽しく追い込みながら体力を高めたい
HYROXクラスの参加条件
HYROXクラスは、24時間フィットネスジム RESTORE BASEとの併用会員になることで受講することができます。
HYROX大会の様子
HYROXクラスの料金システムについてはこちらをご確認ください。